走向体育“心”世界

领域：同胞三兄弟随堂测验

1、体育心理学侧重研究 过程中的心理现象。
A、体育教育教学
B、竞技运动和比赛
C、体育锻炼
D、娱乐

2、运动心理学侧重研究 过程中的心理现象。
A、体育教育教学
B、竞技运动和比赛
C、体育锻炼
D、娱乐

3、体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门 学科。
A、相同的
B、认知的
C、不同的
D、基础的

历史：发展与演进随堂测验

1、建立了世界上第一个运动心理学实验室。
A、Scripture
B、Anshel
C、Griffith
D、Wann

2、世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett于 年完成的。
A、1901
B、1896
C、1905
D、1898

单元测验

1、体育心理学侧重研究 过程中的心理现象。
A、体育教育教学
B、竞技运动和比赛
C、体育锻炼
D、娱乐

2、体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门 学科。
A、相同的
B、认知的
C、不同的
D、基础的

3、强调多角度、多层次地进行运动学习是 学派的理论。
A、行为主义
B、认知心理学
C、建构主义
D、人本主义

4、人本主义强调教师在教学过程中更多的是 。
A、决策者
B、执行者
C、传授者
D、促进者

5、开启运动心理学研究之先的实验。
A、社会促进
B、责任分散效应
C、晕轮效应
D、霍桑效应

6、于1897年进行了一项心理学实验研究，既开社会心理学研究之路，也创运动心理学研究之先。
A、伍德沃斯
B、特里普里特
C、布莱思特
D、特朗普

7、被称为美国运动心理学之父的 ，于1925年在伊利诺斯大学建立了世界上第一个运动心理学实验室。这一事件，可被视为运动心理学学科建立的标志。
A、冯特
B、格里菲斯
C、特里攀斯
D、伽利略

8、学校体育教育主要着重如下 心理功能建设。
A、诱发运动兴趣，培养锻炼习惯
B、欣赏体育文化，享受体育活动
C、发展健康人格，增强社会适应能力
D、发自内心地热爱学习数理化等书本知识

9、体育教育领域的心理学研究主要是围绕帮助优秀运动员掌握运动技能和增加心理健康。

10、运动心理学研究人在体育运动的心理活动特点及其规律的应用科学。

单元作业

1、简述体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三个分支学科的异同？

如何爱上体育运动

目标设置：大目标 VS 小目标随堂测验

1、以下哪种情况最有利于学生排球技术的改进。
A、仅有目标设置
B、仅有信息反馈
C、目标设置和信息反馈都有
D、目标设置和信息反馈都没有

2、为了保证目标既有难度又有可能实现，可将学生 ______作为参考，并在必要时修正目标以适应情况的变化。
A、最近的能力水平
B、最近的比赛名次
C、入学以来的成绩
D、在班里的排名

3、长期目标与短期目标的结合最理想的是使用“_______”目标设置。
A、米字型
B、一字型
C、阶梯型
D、倒U型

兴趣与动机：爱为学问之始随堂测验

1、人们的一切活动都是由 引起的，它是人们一切活动的起点。
A、动机
B、情感
C、本能
D、认知

2、推动学生参与运动学习与身体锻炼的内部心理动因是 。
A、运动动机
B、体育习惯
C、运动兴趣
D、体育态度

3、运动动机对学生的体育活动和锻炼行为起着动力和 的作用。
A、驱动
B、引诱
C、阻碍
D、定向

单元测验

1、是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。
A、动机
B、驱力
C、需要
D、强化

2、是指一个人因对某种东西的缺乏而引起的内部紧张状态和不舒服感。
A、动机
B、驱力
C、需要
D、强化

3、认知评价理论是从 角度出发的。
A、内部动机
B、外部动机
C、内部动机和外部动机
D、内部动机为主，外部为辅

4、事件的信息功能是与人们的 相关。
A、能力需要
B、自我决策
C、能力体验
D、内部动机

5、动机对人的行为具有 作用。
A、始发作用
B、指向作用
C、强化作用
D、鼓励作用

6、成就需求高的人会有如下特点。
A、在儿童时期经历过来自父母的高成就压力
B、选择既不过低也不过高的适中目标
C、从事风险大且责任重大的职业
D、有更好的工作业绩

7、运动动机培养中，需要满足运动员的 需要。
A、追求乐趣
B、归属集体
C、展现自我
D、被教练严格要求

8、运动员的运动训练动机培养还有把握好因材施教，区别对待。

9、运动员长期封闭性训练，会产生对外界交流的需要。

10、认知评价理论认为，每一件事情具有控制性功能和信息性功能。

单元作业

1、请根据本章的学习内容，试着为自己设置学习某一项新的运动技能的目标。

运动让你更聪明

运动员：四肢发达头脑简单？随堂测验

1、足球运动员将注意有目的地从进攻及时的转移到防守上的能力, 属于 。
A、注意的稳定性
B、注意分配
C、注意转移
D、注意维持

2、运动员的注意方式可通过 来进行测量
A、《注意及人际关系行为类型测验》
B、《心境量表》
C、《社会再适应量表》
D、《状态-特质焦虑量表》

3、对于棋类运动员所所记忆中的已知棋局来说，一般情况怎样的注意方式更为合适 。
A、广阔—外部注意
B、狭窄—内部注意
C、广阔—内部注意
D、狭窄—外部注意

4、运动员在运动实践中经过长期专项训练而形成的一种精细的以主体运动知觉为主的特殊知觉是 。
A、运动知觉
B、专门化知觉
C、训练知觉
D、精细知觉

单元测验

1、体育专业学生的智力发展水平与文理科学生的智力发展水平 。
A、无显著差异
B、体育专业学生智力更高
C、文理科学生智力更高
D、理科学生智力最高

2、优秀网球运动员 优于普通人，该值的高低反映了视觉对光刺激在时间变化上的分辨能力，该值越高，表面时间的视觉敏度越高。
A、视觉
B、闪光融合频率
C、视觉恒常性
D、深度知觉

3、在推理、判断、问题解决、决策等高级认知过程中表现出的能力，称为 。
A、动机
B、自信
C、智力
D、自我效能

4、如下哪些运动项目的平衡觉非常重要 。
A、体操
B、跳水
C、武术
D、花样滑冰

5、如下哪些运动项目中，节奏知觉往往是运动员控制自己动作节奏的先决条件 。
A、自行车
B、赛跑
C、游泳
D、速度滑冰

6、高水平运动员具备 的智商水平。
A、中等
B、中等以上
C、低等
D、低等以上

7、射击运动员拥有不同于普通人的手动稳定性，这是他们的特殊能力。

8、运动员就是头脑简单，四肢发达的。

9、冰山图像可以用来描述优秀运动员的心理特征。

10、在打篮球时，运动员频繁的进球，我们说他的球感特别好。这里的球感是指触觉。

单元作业

1、请设计一个实验证明运动锻炼可以促进儿童认知功能

唤醒与运动表现

Chocking：奥运“魔咒”随堂测验

1、多维焦虑理论认为，积极的成功期望可以带来自信心的增强，可以提高运动表现水平，两者呈 关系。
A、倒U形
B、线性
C、波浪形
D、U形

2、竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念称之为 。
A、认知状态焦虑
B、躯体状态焦虑
C、心理准备状态
D、状态自信心

3、多维焦虑理论认为，当认知焦虑增加时，运动表现水平相应降低，两者呈 关系。
A、倒U形
B、线性
C、波浪形
D、U形

4、多维焦虑理论认为，以生理特征为主的躯体焦虑与运动表现呈 关系。
A、倒U形
B、线性
C、波浪形
D、U形

兴奋不是兴奋剂随堂测验

1、Martens认为可以将 的工作强度比作人的唤醒水平。
A、探照灯
B、发动机
C、电脑
D、变压器

2、在完成决断的数量少、备选范围比较狭窄、速度要求不快的运动技能，其适宜的唤醒水平就 。
A、比较高
B、非常高
C、比较低
D、非常低

3、刺激的数量多、持续时间短、强度小的情况下，运动技能在 的唤醒水平下容易获得好的运动表现。
A、相对高
B、非常低
C、相对低
D、非常高

4、对动作精确性和稳定性的要求越高的运动技能，越需要在 的唤醒水平下能够取得好的运动表现。
A、较高
B、很高
C、很低
D、较低

5、的个体，在相对较高的唤醒水平下能够取得较好的运动表现。
A、高特质焦虑、外向
B、高特质焦虑、内向
C、低特质焦虑、外向
D、低特质焦虑、内向

单元测验

1、是有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。
A、唤醒
B、焦虑
C、需要
D、强化

2、是指由于不能克服障碍或不能达到目标，体验到的身体和心理的平衡状态受到威胁。
A、唤醒
B、焦虑
C、需要
D、强化

3、根据倒U形假说，人处于 唤醒水平时，工作效率开始从高向低下降。
A、较低
B、较高
C、过高或过低
D、中等水平

4、倒U形假说最初源自 ，是探讨唤醒水平和操作成绩关系的研究中讨论最多的理论。
A、耶克斯-多德森定律
B、内驱力理论
C、个体最佳功能理论
D、突变模型

5、唤醒表现出以下几种表现 。
A、脑电唤醒
B、行为唤醒
C、植物性唤醒
D、情绪唤醒

6、如下哪些特点是竞赛焦虑的实质特质 。
A、体育竞赛是面对面的竞争
B、对手之间的相互制约
C、体育竞赛反馈迅速，规则清晰
D、运动员承受高心理负荷和高生理负荷

7、如何有效地评估运动员最佳状态焦虑的方法 。
A、系统地测量运动员赛前的操作活动焦虑水平和赛中实际发挥水平
B、如比赛发挥了水平，则在赛后测量运动员赛前或赛中体验到的焦虑
C、测量运动员比赛后的焦虑水平
D、测量运动员比赛后的一个月以后的焦虑水平

8、人们对客观事物的态度体验及相应的行为反应，以个体的愿望需要为中介。

9、第一次参加国际比赛的短跑运动员，在即将进入比赛时体验到紧张、不安，属于比赛前的特质焦虑。

10、某个运动员，无论是在训练、比赛中，还是平时待人接物、发言、谈话、处理日常事物中，都是具有情绪紧张、焦躁不安、忧心忡忡的情绪，他体现出的情绪是状态焦虑。

单元作业

1、在体育运动中存在许多应激源，但为什么说存在应激源并不一定会诱发运动者产生应激反应呢？

运动归因

归因：谁在背后搞事情随堂测验

1、最早的归因理论是由 提出的。
A、heider
B、jones
C、kelley
D、weiner

2、不属于常用的再归因训练的具体方法。
A、团体发展法
B、强化矫正法
C、积极反馈法
D、观察学习法

3、强化矫正式的归因训练方法的关键是掌握和灵活运用适当的 和奖励方法。
A、泛化
B、分化
C、诱导
D、指导

4、期望的改变与个体归因的稳定性维度有着 相关。
A、低度的
B、中度的
C、高度的
D、无

5、大量的研究发现， 这一要素，与期望改变未来的行为结果有着较大的相关。
A、运气
B、任务难度
C、能力
D、努力

习得性无助：拿什么拯救我随堂测验

1、习得性无助感的概念最初是由 研究动物行为时提出的。
A、Dueck
B、Vallerand
C、Weiner
D、Seligman

单元测验

1、如下属于稳定且可控的因素 。
A、个人能力
B、疲劳程度
C、工作难度
D、个人努力

2、如下属于不稳定且可控的因素 。
A、个人能力
B、疲劳程度
C、工作难度
D、个人努力

3、如果一个人对某事件（通常是不愉快的事件）的出现或消除感到根本无能为力的话，就会产生 ，这给运动员带来伤害是严重的。
A、疲劳
B、焦虑
C、愤怒
D、习得性无助

4、习得性无助的矫正方法有 。
A、归因训练
B、自我强化
C、与他人交流
D、心理咨询

5、维纳归因主要对成功失败的归因的解释强调如下 方面。
A、能力高低
B、任务难易
C、努力大小
D、幸运与否

6、高外部控制点的运动员倾向于任务自己的运动成绩取决于 等因素。
A、天气
B、对手
C、观众
D、裁判

7、如下属于内控者特征的是 。
A、自信和自尊心较强
B、在学校的学习成绩较好
C、极为关注成绩
D、设置挑战性相对较大的目标

8、如下属于习得性无助特征的是 。
A、对一项活动坚持的时间短，退出的时间早，甚至根本不尝试和参与该活动
B、将失败归因于缺乏能力而不是缺乏努力
C、将自己看作是不断失败者
D、认为运气或任务较容易是成功的原因

9、比赛结束后运动员和教练员进行赛后总结，其实就是归因。

10、内控者时常进行不合理的、不现实的评价；外控者进行客观现实的评价。

单元作业

1、你（或者你遇到过的他人）在体育运动/学习的过程中是否有过习得性无助的体验？是如何克服的？

运动中的个体差异

我们不一样：个体差异随堂测验

1、气质是个体心理活动的稳定的 特征。
A、倾向
B、外部
C、内部
D、动力

2、小明在体育学习中很踏实、耐受力强、情绪稳定，他属于哪种气质类型？
A、多血质
B、抑郁质
C、胆汁质
D、粘液质

3、小强在篮球比赛中表现突出，动作急速、具有感染力，但容易和对方起冲突，他属于什么气质类型？
A、抑郁质
B、抑郁质
C、胆汁质
D、粘液质

4、多血质的神经活动类型是 。
A、强、平衡
B、弱
C、强、不平衡
D、强、平衡、灵活性高

5、下面那些特征是粘液质的行为表现。
A、安静、稳重
B、喜欢与人交往，情绪不易外露
C、孤僻，回避
D、冲动

有啥不一样：智力因素与非智力因素随堂测验

1、性格属于下列哪种心理现象。
A、认识过程
B、情感过程
C、意志过程
D、个性心理特征

2、“人心不同，各如其面”所指的是 。
A、气质
B、能力
C、性格
D、人格

3、学生在体育学习中的非智力因素不包括 。
A、动机
B、态度
C、个性
D、思维

单元测验

1、是构成一个人思想、情感和行为特有的统合模式，该模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。
A、人格
B、情绪
C、心理健康
D、自信心

2、是人格心理学家阿尔波特关于特质的分类，某个多个个体共同具有的那些特质。
A、根源特质
B、表面特质
C、共同特质
D、个体特质

3、如下不是优秀运动员的心境状态的是 。
A、低疲劳
B、低困惑
C、低活力
D、低紧张

4、心理学关于人格研究的学派包括 。
A、心理动力学派
B、行为主义学派
C、人本主义学派
D、特质学派

5、运动员人格特征的评定往往是进行 的工作基础。
A、心理选材
B、力量训练
C、心理咨询
D、心理训练工作

6、运动领域，人格研究从人格特征与运动行为关系的关注转向 之间交互作用情况的关注。
A、环境
B、人格
C、运动行为
D、基因

7、优秀运动员的人格特征在许多方面与一般人存在差异。

8、运动员在运动场上的位置不同，其人格也可能有不同。

9、初次参赛的运动员之间的人格差异最大。

10、与不成功的运动员相比，优秀运动员一般拥有更多消极的心理图像，才能更加努力的去争取成功。

单元作业

1、阅读文献： 《非智力因素对高校高水平学生运动员羽毛球训练的影响》 写读后感。

2、阅读文献： 《从气质类型特征探讨河北省体育优势项目运动员科学选材》 写读后感。

比赛心理

心理准备：有备无患随堂测验

1、赛前心理准备是比赛准备的重要组成部分。

2、平时训练，教练员和运动员有时需要“拧”着来，那是为了磨砺他们；大赛时，教练员就要和运动员“ ”着来，尽量帮他们把各方面理顺。

心理调控：对症下药随堂测验

1、赛前常用的心理调控方法有哪些？
A、认知调节
B、音乐调节
C、宣泄调节
D、角色互换

2、艾利斯的ABC理论的模型中，“C”指在特定情景下，个体的情绪及行为反应结果。

单元测验

1、下面哪项是比赛中的可控因素？
A、自身发挥
B、裁判
C、对手的发挥
D、比赛天气

2、艾利斯的ABC理论的模型中，C指 。
A、诱发性事件。
B、在特定情景下，个体的情绪及行为反应结果。
C、个体在遇到诱发性事件后所产生的信念、感知或看法等，即他对这件事的看法、解释和评价。
D、以上都是。

3、赛前常用的心理调控方法有哪些？
A、暗示调节
B、活动调节
C、表象调节
D、呼吸调节

4、常见心理障碍包括 。
A、认知障碍
B、情绪障碍
C、躯体障碍
D、人际关系障碍

5、从心理上对参加比赛的目标、 、 、 、思维内容和 等方面做好准备，这些工作可以通称为比赛心理准备
A、定位
B、注意指向
C、参赛信心
D、情绪状态

6、认知调节法是指运用合理情绪疗法克服非理性观念，从而改变不良的情绪状态。

7、“克拉克现象”产生的根本原因是由于比赛中心理状态的破坏，而导致行为的失常所造成的。

8、注意障碍是指由于注意目标指向错误或受各种刺激的干扰和影响而形成的 。

9、是指由于运动员对某些问题的错误、或片面认识、或消极的态度所形成的心理障碍。

10、赛前的准备包括身体准备（体能的调节和储备）、 和技术（战术）准备三部分。

单元作业

1、请以比赛中常见的某一心理障碍为例，简述其成因和调节方法。

期末考试

期末考试

1、体育心理学侧重研究（ ）过程中的心理现象。
A、体育教育教学
B、竞技运动和比赛
C、体育锻炼
D、娱乐

2、要调查不同专业大学生的体力活动情况，最好采用下列哪种量表/问卷（　　　）。
A、体育锻炼等级量表（PARS-3）
B、锻炼行为调节问卷（BREQ）
C、国际身体活动量表（IPAQ）　
D、自编问卷　

3、小张平时性格开朗大方，但若参加大型比赛的时候就会感到紧张不安，不能发挥其正常水平，这体现的是下列哪种焦虑（　　　）。
A、状态焦虑
B、认知焦虑
C、现实焦虑
D、特质焦虑

4、运动动机的功能不包括（ ）。
A、发动功能
B、选择功能
C、促进功能
D、强化和维持功能

5、多维焦虑理论认为，当认知焦虑增加时，运动表现水平相应降低，两者呈 （　 　） 关系。
A、倒U形
B、线性　　
C、波浪形
D、U形

6、（　　　）不属于Weiner归因理论中的一个维度。
A、动机　
B、稳定性　
C、内外源
D、稳定性

7、被称为美国运动心理学之父的( )，于1925年在伊利诺斯大学建立了世界上第一个运动心理学实验室。这一事件，可被视为运动心理学学科建立的标志。
A、冯特
B、格里菲斯
C、特里攀斯
D、伽利略

8、根据倒U形假说，人处于( )唤醒水平时，工作效率较低。
A、较低
B、较高
C、过高或过低
D、中等水平

9、每个运动员都自己理想技能区段，当焦虑水平处于这一区段内时，可以获得最好的操作成绩，该理论称为( )。
A、耶克斯-多德森定律
B、内驱力理论
C、个体最佳功能理论
D、突变模型

10、对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推断其原因的过程，叫做( )。
A、动机
B、自信
C、需要
D、归因

11、最早对归因理论进行研究的心理学家是（ ）。
A、凯利
B、海德
C、琼斯
D、维纳

12、如果一个学生不仅是学习体操成绩差，而是学习所有运动技能都差，这是归因信息中的（ ）信息。
A、区别性低
B、一致性低
C、一贯性低
D、相似性低

13、如下属于稳定且可控的因素（ ）。
A、个人能力
B、疲劳程度
C、工作难度
D、个人努力

14、如果一个人对某事件（通常是不愉快的事件）的出现或消除感到根本无能为力的话，就会产生（ ），这给运动员带来伤害是严重的
A、疲劳
B、焦虑
C、愤怒
D、习得性无助

15、小明总是情绪平稳、安静稳重、沉默寡言，反应迟缓，善于忍耐，他的气质类型是（ ）。　
A、胆汁质
B、多血质
C、黏液质
D、抑郁质

16、体育专业学生的智力发展水平与文理科学生的智力发展水平( )。
A、无显著差异
B、体育专业学生智力更高
C、文理科学生智力更高
D、理科学生智力最高

17、越是接近比赛，越是接近比赛的关键时刻，（ ）越是重要。
A、技术因素
B、心理因素
C、体能因素
D、比赛场地

18、在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的过程，是（ ）。
A、自生放松
B、放松训练
C、渐进肌肉放松
D、表象训练

19、在推理、判断、问题解决、决策等高级认知过程中表现出的能力，称为( )。
A、动机
B、自信
C、智力
D、自我效能

20、由于注意集中的有限性，表象练习时间一般为（ ）分钟为适宜。
A、10-20
B、15-25
C、3-10
D、12-15

21、多数受伤的运动员会遇到消极的情绪反应，与即将面临死亡的病人体验到的悲哀反应相类似，悲伤反应大多经过（ ）这个5个阶段。
A、否认-愤怒-讨价还价-抑郁-接受和改造
B、否认-接受和改造-愤怒-讨价还价-抑郁
C、否认-愤怒-抑郁-接受和改造-讨价还价
D、否认-讨价还价-抑郁-接受和改造-愤怒

22、运动技能中的运动要素包含姿势成分、移动成分和（ ）。
A、肌肉成分　　
B、关节成分　　
C、协调成分　 　
D、操作成分

23、一种动作技能的学习对另一种动作技能的学习既无积极的促进者作用，又无消极的阻碍作用，是技能的（ ）
A、正迁移
B、负迁移
C、零迁移
D、反迁移

24、依据艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，人的记忆规律是（ ）。
A、先快后慢
B、先慢后快
C、V型起伏后随时间的推移逐渐地减少
D、U型变化

25、下列哪一项运动技能的迁移属于负迁移。（ ）
A、羽毛球-乒乓球
B、棒球-高尔夫
C、武术-体操
D、网球-羽毛球

26、闭合环路控制又称为（ ）。
A、工业控制
B、自主控制
C、反馈控制
D、简易控制

27、习得性无助的矫正方法主要是（ ）。
A、归因训练
B、自我强化
C、与他人交流
D、心理咨询

28、成就需求高的人会有如下特点( )。
A、在儿童时期经历过来自父母的高成就压力
B、选择既不过低也不过高的适中目标
C、从事风险大且责任重大的职业
D、有更好的工作业绩

29、如下哪些运动项目的平衡觉非常重要（ ）。
A、体操
B、跳水
C、武术
D、花样滑冰

30、唤醒表现出以下几种表现( )。
A、脑电唤醒
B、行为唤醒
C、植物性唤醒
D、情绪唤醒

31、如下属于习得性无助特征的是（ ）。
A、对一项活动坚持的时间短，退出的时间早，甚至根本不尝试和参与该活动
B、将失败归因于缺乏能力而不是缺乏努力
C、将自己看作是不断失败者
D、认为运气或任务较容易是成功的原因

32、如果放松后进行训练或比赛，则应在（ ）加入“活化”练习，以保证适当的兴奋程度进入训练或比赛。
A、放松后
B、比赛前
C、训练
D、比赛结束

33、如下属于对运动员进行积极反馈的方式的是（ ）。
A、再抬高一点手臂就能打到这个位置了
B、我看你今天是完成不了
C、这个球踢得角度真好
D、这个想法挺不错的

34、如下属于连续技能的是（ ）。
A、跑步
B、游泳
C、竞走
D、骑自行车

35、马腾斯等研究者的多维焦虑理论，认为竞赛焦虑分为( )。
A、特质焦虑
B、认知状态焦虑
C、躯体状态焦虑
D、状态自信

36、学校体育教育主要着重如下 ( )心理功能建设。
A、诱发运动兴趣，培养锻炼习惯
B、欣赏体育文化，享受体育活动
C、发展健康人格，增强社会适应能力
D、发自内心地热爱学习数理化等书本知识

37、高水平运动员具备( )的智商水平。
A、中等
B、中等以上
C、低等
D、低等以上

38、对体育运动的间接兴趣可以转换为直接兴趣。

39、动机水平越高越有利于运动水平的发挥。

40、个体参与体育锻炼的基本动力是兴趣

41、动作技能的学习从是无意识向有意识过渡

42、奖励会产生内部动机削弱的效应，这被称为德西效应。

43、比赛成功了，归因至任务容易和能力强时，工作积极性是提高的；而比赛失败归因至任务难和能力差时，工作积极性是降低的。

44、教练看运动员比赛失败了，教练容易认为运动员没有努力，但没有注意到运动员最近家人生病必须抽空回家看看，这种归因倾向叫做基本归因偏差。

45、渐进放松练习的主要程序是先使得肌肉群放松，然后再使其紧张，以建立放松和紧张的区分感觉。

46、冰山图像可以用来描述优秀运动员的心理特征。

47、在打篮球时，运动员频繁的进球，我们说他的球感特别好。这里的球感是指触觉。

期末考试

1、下面【实验设计】与【案例分析】选择一题作答即可！！！ 【实验设计】自选题目，试设计一个体育心理学实验研究方案（提示：应包含研究的题目、目的、自变量、因变量、实验流程等）。 【案例分析】请自选案例，运用体育心理学的相关理论进行案例分析。要求：（1）案例选择需以体育教学或运动实践相关；（2）分析需紧扣体育心理学的相关理论。

学习通体育心理学_7

体育心理学是研究运动员在竞技场上的心理行为和心理状态的学科。它不仅可以帮助运动员提高比赛成绩，还可以帮助普通人通过运动来缓解压力，提高身体健康。以下是学习通体育心理学的第七篇文章。

什么是运动员的“自信心”？

在体育竞技中，运动员的自信心是一个非常重要的心理因素。自信心是指运动员对自己能力的信任和对比赛结果的预期。如果运动员没有足够的自信心，他们可能会感到焦虑，失去信心，从而影响比赛成绩。

怎么样提高自信心？

提高自信心有很多方法，以下是一些常用的方法。

积累实战经验

运动员通过参加比赛，积累实战经验，这是提高自信心的重要途径。在比赛中，运动员可以通过取得一些小胜利，来增加自信心。这些小胜利可能包括击败一个弱对手，完成一项不易完成的任务等。

进行心理训练

心理训练是指通过一系列心理技巧来强化运动员的自信心。比如，运用想象练习，通过想象自己取得胜利来提高自信心；通过正向自我对话，来增加自信心等。

制定目标

制定目标是提高自信心的一个有效方法。运动员可以通过制定具体、可行、可量化的目标，来增加自信心。比如，一个游泳运动员可以制定目标，每次比赛提高自己的成绩，从而激励自己努力训练。

自信心和过度自信的区别

自信心是指对自己能力的信任和对比赛结果的预期，它是一种积极的心态。而过度自信是指对自己能力的过分估计和对比赛结果的过分预期，它是一种消极的心态。

过度自信可能会导致运动员的注意力分散，自我放松，从而影响比赛成绩。

怎么样避免过度自信？

避免过度自信有以下几点建议。

正视现实

运动员要正视自己的实际水平，不要对自己的实力过分估计。要根据实际情况，制定对自己有挑战性但可行的目标。

认真对待每一场比赛

运动员要认真对待每一场比赛，不要掉以轻心。每一场比赛都需要全力以赴，才能取得好成绩。

接受失败的可能性

运动员要接受失败的可能性，不要惧怕失败。失败并不可怕，重要的是要从失败中吸取经验教训，不断提高自己的实力。

总结

自信心是运动员在比赛中取得好成绩的重要心理因素。提高自信心可以通过积累实战经验、进行心理训练和制定目标等途径。但过度自信可能会影响比赛成绩，所以运动员要正视现实，认真对待每一场比赛，接受失败的可能性。

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