mooc瑜伽_1 期末答案 (慕课2023课后作业答案 )

第一周

课后习题：单元测验

1、练习瑜伽的热身动作，要从（ ）开始。
A、手腕
B、脚踝
C、头部
D、都可以，但是按照一定顺序，主要的关节、韧带都活动到。

2、作为1名医生，将瑜伽提炼出12个基础体式、5个锻炼原则的人是（ ）
A、B.k.S 艾扬格
B、悉瓦南达
C、乔伊斯
D、比克拉姆

3、瑜伽的练习体系由体位法、呼吸法和冥想法三部分组成。

4、瑜伽体式练习，主要是拉韧带。

上传坐位体前屈照片

1、上传坐位体前屈照片

第二周

课后习题：第二单元

1、猫伸展式不具备( )作用？
A、锻炼脊柱
B、改善睡眠质量
C、缓解生理期不适
D、提高平衡能力

2、现代以健身和身体锻炼为主的瑜伽，属于( )瑜伽流派。
A、Kama Yoga
B、Jnana Yoga
C、Bhakti Yoga
D、Hatha Yoga

3、瑜伽不是宗教，而是古印度正统哲学六派之一。

4、古时候，印度瑜伽出家人在山中修行，发现动物具有自然康复能力，模仿动物进行锻炼以维持健康，类似于中国华佗的五禽，因此许多体式以动物名称命名。

第三周

课后习题：第三单元

1、以呼吸和唱诵为主、适合家庭妇女练习的瑜伽流派，是（ ）。
A、Kundalini Yoga
B、Power Yoga
C、Hot Yoga
D、Iyengar Yoga

2、以形体塑造为主要目的瑜伽初学者，选择（ ）瑜伽较为理想？
A、阴瑜伽
B、昆达利尼瑜伽
C、流瑜伽
D、理疗瑜伽

3、《瑜伽经》首次提出瑜伽八支理论。

4、传统瑜伽理论认为，经络（Nadis）是人体内部的一种能量运输的管道，有几十万根，粗钝的经络肉眼能看见的。

第四周

课后习题：第四单元

1、人体的主要能量中心（ChaKras），主要包括海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、（ ）和顶轮。
A、丹田轮
B、膀胱经
C、心经
D、眉心轮

2、在阴瑜伽练习中，体式保持阶段动作停留的时间一般为（ ）。
A、2分钟
B、1分钟
C、7-9分钟
D、5分钟

3、瑜伽中将人体的“三脉”为左脉、中脉和右脉，其中左脉为水脉，右脉为火脉，中间为苏舒姆通道。

4、人体的主要能量中心（ChaKras）有7个，统称为“七轮”。

第五周

课后习题：第五单元

1、在瑜伽六大清洁法中，对于鼻子的清洁方法是（ ）。
A、风箱式呼吸
B、烛光凝视法
C、瑙力（Nauli）
D、涅涕（Neti）

2、瑜伽的清洁呼吸法，又被称为（ ）。
A、风箱式呼吸
B、左右鼻孔呼吸交换法
C、喷火式呼吸法
D、乌加依呼吸法

3、竭尽全力去完成瑜伽体式，是瑜伽快速进步的捷径。

4、学会放松是瑜伽练习的五个原则之一。

第六周

课后习题：第六单元

1、安全练习瑜伽体式需要遵循的要点是（ ）。
A、忍受疼痛
B、达到极限
C、挑战自我
D、循序渐进

2、不属于瑜伽练习五个运动学原理的是（ ）。
A、少即是多原理
B、用进废退原理
C、个体差异原理
D、挑战极限原理

3、瑜伽体式练习与其它体育运动的练习原理是一致的，需要用力和竞争。

4、“酸痛而不疼痛”是瑜伽练习的运动学原理之一。

第七周

课后习题：第七单元

1、瑜伽体式Asana的字面意思是（ ）。
A、保持身体柔软的练习
B、一项竞技性体育运动
C、在某一舒适的动作或姿势上维持一段时间
D、一种运动体操

2、瑜伽体式练习中，需要做到的是（ ）。
A、用心
B、配合呼吸
C、竭尽全力
D、专注

3、瑜伽理论认为，练习瑜伽后间隔30分钟再进食，有益于消化系统。

4、瑜伽练习不能偷懒，体式的频率多多益善。

第八周

课后习题：第八单元

1、印度著名的医生希瓦南达（Sivananda）总结的练习瑜伽的五个原则，是乐观积极的心态和冥想练习，以及（ ）
A、适当的锻炼
B、正确的呼吸
C、正确的放松
D、合理的饮食

2、瑜伽是反关节运动，是风险很高的运动，很容易受伤。

3、瑜伽是99%的练习和1%的理论，不需要掌握人体解剖学和生理学基础知识。

第九周

课后习题：第九单元

1、与瑜伽体位法练习相关的运动学原理，是艺术性地放松、从脊柱开始运动，以及（ ）。
A、个体差异原理
B、超负荷原理
C、建立核心稳定性
D、以最佳幅度锻炼关节

2、眼压高患者，不适宜的瑜伽练习是（ ）。
A、呼吸法
B、倒立
C、犁式
D、冥想

3、“犁式”有助于改善“低头族”的颈椎病患者。

4、女性生理期需要好好休息，不适合做任何瑜伽练习。

第十周

课后习题：第十周

1、瑜伽体式练习的呼吸，均匀自然为主，主要有胸式呼吸和（ ）。
A、顺腹式呼吸
B、瑜伽完全呼吸
C、屏息
D、逆腹式呼吸

2、建议女性生理期可以练习的瑜伽体式，包括（ ）。
A、猫伸展式
B、大休息
C、抱头倒立
D、仰卧脊柱扭转

3、瑜伽中的呼吸控制法，主要目的是增加肺活量，吸进更多的氧气。

4、瑜伽的左右鼻孔交换呼吸法，需要屏气，屏息的时间越长约好。

第十一周

课后习题：第十一周

1、瑜伽练习和一般的体育锻炼有何不同，主要在于（ ）。
A、非竞争性
B、向内看
C、有氧运动和无氧运动
D、男性和女性

2、男性也可以练习瑜伽，且具备一些优点，如（ ）。
A、力量好
B、平衡性好
C、男性胸椎活动范围广
D、对其他剧烈运动有补充作用

3、瑜伽中的Vinyasa（呼吸串联），要求体式与呼吸完美结合，一个动作一个呼吸。

4、瑜伽中的收束法“Bandas”难度太高且危险，一般人学不会。

第十二周

课后习题：第十二周

1、瑜伽哲学的三个核心问题不包括（ ）。
A、体式
B、苦
C、无常
D、烦恼

2、2015年，国家质量监督检验检疫总局在官网公布了第一批高危险性体育项目，分别是游泳、高山滑雪、自由式滑雪和（ ）。
A、单板滑雪
B、潜水
C、瑜伽
D、攀岩

3、瑜伽的理论基础建立在阿育吠陀医学只是，瑜伽本身就是阿育吠陀医学的组成部分。

4、瑜伽的核心是养成自律习惯和健康的生活方式，体式不重要，不做体式也可以。

第十三周 瑜伽专项应用能力考核参考

上传坐位体前屈照片（第二次）

1、上传坐位体前屈照片

在通道面板中，按住什么键的同时单击垃圾桶图标，可直接将选中的通道删除。

A.bc9f549999d947d0a2730eb0665ac4fc.jpg
B.The surface of methylated glass is ()
C.环形开挖预留核心土法适用于有一定自稳条件的单线隧道Ⅳ、Ⅴ级围岩地段
D.用香竹制作竹筒饭的是哪个民族（）。

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A.图上的人是莱斯特·布朗。　（）
B.氧化还原合成配合物中常见的还原剂有（ ）
C.“学而时习之”的“习”被朱熹解释为（ ）
D.旅游资源越丰富，旅游吸引力就越大，旅游需求强度并不会相应的增大。（ ）

产生式系统由哪几部分组成。

A.将适宜生吃或者煮熟后的食材切好，加入调味料拌均匀的这种烹调技法叫凉拌法。
B.有关分子标记的描述正确的是 （ ）
C.天然气是（）长期沉积地下，经慢慢转化及变质裂解而产生之气态碳氢化合物
D.功能清热燥湿而长于泻肺经之热的药是（ ）

下面（）选项不是从命令行模式切换到插入模式。

A.675762b700db4964a362ca98674fbf4d.png
B.我国的法定记账方法是（）。
C.民航产业系统有三大组织系统，包括（ ）。
D.三级预防又称临床前期预防

承担《罗马民法大全》编纂工作的法学家是谁

A.排除婴儿气道异物时，应将其头置于（ ）
B.目前认为Barrett食管为一种癌前病变，化生的腺上皮可转化为腺癌。
C.管理的基本方法主要是有（ ）。
D.社区工作的核心动力是（）。

阑尾切除术后，嘱咐其早期起床活动，主要是为了防止（ ）

A.web标准的制定者是( )
B.以下不属于冰山模型水面下的部分的选项是
C.请选出“会务经理”的正确翻译
D.三组直线花型的组合，三组间也遵循什么原则

muscle tonus

A.安装使用漏电保护器,是属于()安全技术措施
B.细分散钻井液体系的性能不稳定，易受化学污染和粘土侵。
C.下列观点包含实践对认识的决定作用的是( )
D.下列各项中关于装修改造办公楼的会计处理，正确的是

a=5，b=8，则int((b-a)*rnd a)的结果是介于（ ）之间的整数

A.在ScienceWatch中，哪一个选项可以查看全球某个领域的研究进展
B.定吟时手不动，而是筋骨动
C.通天塔是古代西亚具有代表性的建筑之一。
D.面向对象设计准则模块化、抽象、信息隐藏、弱耦合、强内聚、 。

常用的进攻打法主要有()种

A.以下说法是否正确：食管位于右心房的后方
B.市场营销环境从层次上划分有： (　 )。
C.智慧职教: 企业将各种视频以各种形式放到互联网上的视频为营销手段
D.《缀网劳蛛》的作者是废名。

我国资源税目前实行从量定额和从价定率两种征税办法。

A.为了缓解器官移植中器官匮乏的窘境，应该积极推进脑死亡的立法工作。
B.分布广、类型多、频度高、强度大均为地质灾害的特点。
C.开放性骨折，伤口表面的异物要取掉，外露的骨折端要推入伤口，以免发生感染 。
D.用于焊接作业的眼面护目镜类分为（ ）几种。

“从巅入络脑，还出别下项”是哪条经脉的循行（ ）

A.碳酸锂可引起甲状腺功能低下，出现甲状腺肿大。
B.专家制国论是属于（ ）的观点。
C.默认时，任何用户账户都有权共享本地计算机上的文件夹。
D.海水不得用于拌制钢筋混凝土和预应力混凝土，主要是因为海水中含有大量盐，（ ）。

淘代销每天能发布多少产品

A.家庭用药时，常见的不良用药现象描述不正确的是:
B.仰卧瑞士球上，拉伸的是背部肌群还是腹部肌群
C.如果说MI 是CI 的想法,那么BI 就是CI 的( ).
D.电动汽车用电机驱动常用的能源包括

气候对生物的影响主要是指动物的影响。()

A.网络广告中的每千人印象成本是指（ ）
B.下列属于脂溶性抗氧剂的是
C.消化性溃疡出血的临床表现可以有
D.侧光摄影布光应注意( )的变化。

荷花具有丰富的食用价值和观赏价值。

A.白鹤亮翅右手手心朝左，左手手心朝右。
B.《诗经》的主要创作手法有（ ）（ ）（ ）
C.下列哪项因素可促使溃结病人并发中毒性巨结肠
D.工作与两个温度一定的热源间的热机，其效率决定于两热源的温度